Yoga som fysisk träning
Vi människor behöver någon form av fysik aktivitet för att hålla oss friska. Regelbunden motion ger dig ett starkt hjärta,ökad lungkapacitet, starkare muskler och ett mer stabilt psyke. Motion förbättrar också din känsla av välbefinnande och får dig att känna dig gladare, friskare och mer avspänd.
Om du studerar eller har ett stillasittande arbete är det lätt att huvudet blir överbelastat och då kan du behöva någon form av fysisk aktivitet för att komma tillbaka ner i kroppen igen.
Fysisk träning dämpar aktiviteten i den vänstra hjärnhalvan som är den logiska, intellektuella och analytiska delen av hjärnan.
Fysisk träning hjälper också kroppen att släppa stress och spänningar vilket gör det lättare att slappna av.
Livsyoga ger fysisk träning eftersom det är en aktiv och dynamisk form av yoga. Många tror att yoga endast består av långsamma rörelser eller avslappning. I Livsyoga är de flesta ställningar enkla men kräver istället kraft och uthållighet.
Genom att rebelbundet träna Livsyoga får du en mjuk, smidig och vältränad kropp.