Kroppsmedvetenhet
Sedan Platons tid har vi i västvärlden en uppdelning mellan kropp och intellekt där intellektet alltid haft en högre status än kroppen. Detta gäller även många andliga sökare. En utmaning i dag är att "vara i sin kropp" och känna närvon av kropp och själ.
I Livsyoga tränar vi hela tiden på att behålla uppmärksamheten i vår kropp. Koncentration är en viktig del inom yogan. Det innebär att man strävar efter att vara närvarande i kroppen, närvarande i rörelsen och närvarande i nuet.
Ofta sluter vi våra ögon vilket gör att vi inte får några yttre intryck. Vi använder också yogiska tekniker t ex koncentration på andningen, ett mantra eller fokus på en speciell kroppsdel. Genom att göra Livsyoga utvecklar vi vår förmåga att koncentrera oss, lyssna på kroppens signaler och vara närvarande i nuet.
Studera dina tankar, känslor och inre motstånd. Samma tankar och känslor som hindrar dig från att hålla ut i yogan hindrar dig nämligen också från att utvecklas inom andra områden.
Du kommer alltid att finna motstånd i övningar - iakta dem - låt kroppen bestämma om du är kvar och ta dig igenom dessa motstånd om din kropp tillåter detta.
Det är inte meningen att yoga skall göra ont. Lär dig skilja på smärta som kommer från att något inte är rätt i din kropp - ofta en skärande smärta - och smärtan som kan komma i kroppen när du tränar utan att något är fel.
Ofta möter man motstånd kroppsligt - tillåter sig att vara kvar - motståndet släpper för att återkomma längre fram i samma övning fast med större intensitet. KEEP UP är ett genomgående mantra inom Livsyoga dvs håll ut.
Yoga gör att du stärker upp din egen vilja !